Treningsplan langrenn/skiskyting mai 2012
Denne perioden er det viktigast med rolege langturar. Variasjon er fint, så her kan ein bruka løping, sykkel, rulleski, ski, padling m.m. Hardøkter kan gjerne vera terrengløp, joggekarusell, O-løp, sykkelløp eller motbakkeløp. Og så kan ein gjerne ha ei hard langkøyringsøkt i veka i staden for intervalløkt. Me har heller ikkje sett opp trening i helgene. Desse dagane bør ein bruke til meir individuell tilpassa trening.
3000m, motbakkeløpet til Hindartveit og styrketest vil me ha i løpet av mai/juni. Kjem attende til dette snart.

Veke 19:
Måndag: kveld, spenst/maksstyrke
Tysdag: Rulleski skøyting alle. Hurtig langkj.
Kveldsøkt skyting for skiskyttarane. (Denne økta er frivillig sidan det er kveldsøkt.)
Onsdag: Skiskyttarane komb.økt VSTS
Langrenn, langtur løping eventuelt 3000 m på idrottsplassen om kvelden
Torsdag: Styrke/maksspenst
Dei som ikkje vil ha styrke kan gå rulleski med Kristen

Veke 20:
Måndag: kveld, spenst/maksstyrke
Tysdag: Rulleski skøyting alle. Hurtig langkj.
Kveldsøkt skyting for skiskyttarane (frivillig kveldsøkt)
Onsdag: Skiskyttarane komb.økt VSTS
Langrenn, langtur løping
Torsdag: 17.mai

Veke 21:
Måndag: kveld, spenst/maksstyrke
Tysdag: Rulleski skøyting alle. Hurtig langkj.
Kveldsøkt skyting for skiskyttarane (frivillig kveldsøkt)
Onsdag: Skiskyttarane komb.økt VSTS
Langrenn, langtur løping
Torsdag: Styrke/maksspenst
Dei som ikkje vil ha styrke kan gå rulleski med Kristen
 

Fagdag fredag 1. juni